Nils Cornelissen hält Vortrag bei KOA zum Thema Wut und welche Strategien wir nutzen können, um mit ihr umzugehen
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Wie oft möchtest Du in 2023 so richtig wütend werden?
"Gefühle haben auf der Arbeit nichts verloren" - dieser Aussage würden heutzutage wohl immer weniger Menschen zustimmen. Arbeitsumfelder werden zunehmend persönlicher und Beziehungen zwischen Kolleg:innen nahbarer. Doch während es kaum noch ein Tabu ist, auch mal zu weinen, ist Wut immer noch eine eher negativ konnotierte und gesellschaftlich wenig akzeptierte Emotion.
Jedoch hat auch Wut einige positive Aspekte. So dient sie beispielsweise als Warnsignal, wenn jemand oder etwas gegen unsere Grenzen verstößt und kann als Katalysator fungieren, um Veränderungen anzustoßen und Missstände zu beheben.
Wie können wir nun mit unserer Wut auf eine gute Art umgehen? Zunächst können wir den Pausenknopf drücken und tief durchatmen. Dann die Wut als die eigene Emotion anerkennen und das Bedürfnis dahinter verstehen. Und zuletzt können wir versuchen, eine passende Art zu finden, die Wut zu durchleben, beispielsweise beim Sport oder an der frischen Luft.
Welche Strategien nutzt Du, um mit Deiner Wut umzugehen?